Vedci našli spôsob, ako predĺžiť život o 5 rokov

Vedci zistili, že Američania vo veku nad 40 rokov by mohli žiť ďalších 5,3 roka, ak by viedli aktívnejší životný štýl.

Aby ste to dosiahli, musíte chodiť aspoň 49 minút denne, podľa výsledkov štúdie publikovanej v British Journal of Sports Medicine, píše The Washington Post.

Na výpočet priemernej dĺžky života spojenej s úrovňou fyzickej aktivity vedci analyzovali údaje o úmrtnosti z roku 2017 z Národného centra pre zdravotnú štatistiku a vykreslili priemernú dĺžku života spojenú s úrovňou aktivity.

Vedci tiež vykreslili fyzickú aktivitu populácie na základe údajov z Národného prieskumu zdravia a výživy za roky 2003-2006 a vzorky údajov od amerických civilistov.

Pre pohodlie boli všetky aktivity premenené na ekvivalent hodín chôdze.

Takto sa im podarilo vytvoriť všeobecnú metriku a určiť, koľko hodín života je možné získať za priemernú ďalšiu hodinu chôdze rýchlosťou 5 km/h.

Najaktívnejšia skupina strávila 160 minút denne chôdzou, zatiaľ čo najmenej aktívna skupina strávila 49 minút denne.

Vedci teda vypočítali, že ak by všetci Američania vo veku 40 rokov a starší boli rovnako aktívni ako najmenej aktívna skupina (t. j. chodili 49 minút denne), ich priemerná dĺžka života by bola 73 rokov. To je takmer o 6 rokov viac ako v roku 2017.

To znamená, že za jednu hodinu chôdze navyše by ľudia s najnižším skóre aktivity mohli predĺžiť svoj život o šesť hodín.

Zaujímavé je, že prechod z najmenej aktívnej skupiny do najaktívnejšej skupiny môže predĺžiť priemernú dĺžku života takmer o 11 rokov.

Vedci zároveň už predtým zistili, že dlhodobé sedenie je také škodlivé pre zdravie srdca, že nepomôže ani mierna fyzická aktivita.